Di quanto il tennis sia ottimo per la salute ne abbiamo già parlato nel post Il tennis allunga la vita, Ora vediamo insieme quali sono i motivi per scegliere di iniziare (o ricominciare) immediatamente a giocare a tennis.
1 Fa bene al cuore
Il tennis fa parte di quegli sport aerobici che , se praticati con regolarità, offrono
un ottimo allenamento cardiocircolatorio senza causare al cuore stress troppo intensi. Infatti è un’attività sportiva adatta a qualsiasi età.
2 Migliora la capacità di concentrazione
Durante tutto il match si è sempre concentrati nell’osservare il gioco dell’avversario così da essere in grado di reagire velocemente ed efficacemente: un allenamento per la mente e per il corpo molto prezioso.
3 Fa bruciare più grassi
Il tipo di impegno fisico che richiede è ad alto consumo di energie mentre la frequenza cardiaca media è intorno al 70% che rappresenta l’ideale per bruciare i grassi in eccesso e recuperare la forma fisica.
4 Migliora la velocità di reazione
Giocare a tennis non è solo questione di prestanza fisica, anzi, è principalmente una questione di strategia e prontezza mentale nel saper prevedere le mosse dell’avversario e le traiettorie che seguiranno le palle. Si tratta quindi di un vero e proprio allenamento mentale che favorisce la capacità di concentrazione e di osservazione.
5 Promuove la socialità
Si può giocare uno contro uno o due contro due e lo si può fare con amici di vecchia data, ma anche farsi nuovi amici sul campo. Il rapporto che si crea tra i giocatori è fatto sia di sfida che di grande complicità che costruisce sodalizi sportivi duraturi nel tempo.
6 Migliora la consapevolezza del corpo
I movimenti necessari per colpire bene la palla e mandarla esattamente dove è necessario che vada si acquisiscono solo con la pratica e lo studio della tecnica. Per poter acquisire una buona tecnica però, oltre alla pratica, è necessario sviluppare una buona propriocezione, ovvero quella consapevolezza del corpo così preziosa in qualsiasi attività nella vita.
7 Combatte lo stress
Giocare a tennis richiede calma, strategia e concentrazione, quindi permette di scaricare molto la mente da qualsiasi altra fonte di stress. Se a questo si uniscono il divertimento a la soddisfazione di una partita ben giocata, ecco che ci si rilassa e si mettono da parte le preoccupazioni della giornata.
Per avere maggiori informazioni sui corsi di tennis al David Lloyd Club Malaspina clicca qui.
Comments by Arato
Come scegliere il centro estivo per i tuoi bambini
"Gentile Rosalba, La ringraziamo per l’interesse..."
Sport all’aria aperta: il tennis
"Caro Franco, grazie per il tuo commento. I manti sono stati..."