L’allenamento con i pesi, noto come Body Building o allenamento di resistenza, è uno degli allenamenti migliori per tonificare il…
Un programma di allenamento ben bilanciato che combina Group Cycling con una o più attività diverse può offrire tantissimi benefici…
I mini workout quotidiani possono sembrare un lusso per chi ha tanto tempo libero, invece sono pensati proprio per chi…
Una colazione sana ed equilibrata a livello nutritivo deve fornire al corpo la giusta dose di carboidrati, proteine e vitamine per…
Il tennis è uno sport che offre numerosi benefici per la salute fisica e mentale a tutti i livelli di…
Lo Yoga è una delle discipline più diffuse e praticate al mondo e già questo potrebbe essere un valido motivo…
Group Cycling è diffuso in tutto il mondo e praticato a diversi livelli, offre un allenamento efficace ed energizzante, perfetto…
I carboidrati sono importanti nella dieta di tutti i giorni soprattutto per chi pratica regolarmente attività sportiva perché sono la…
Se ti dicono che perdere i rotolini sulla pancia basta mettersi a dieta, sappi che non è vero. Fare una…
Dopo una partita a tennis è molto importante dedicare qualche minuto a rilassare i muscoli che hanno lavorato di più,…
Oltre ai benefici individuali che tutti conosciamo, i vantaggi dello sport praticato insieme sono numerosi e apprezzabili fin dalle prime…
Ideato negli anni ’20 da Joseph Pilates, istruttore di ginnastica, esperto di yoga, Tai Chi e arti marziali, il metodo…
La dieta di chi pratica regolarmente sport non solo deve essere equilibrata, ma deve anche fornire una varietà di nutrienti…
Nuotare fa bene tutto l’anno, lo sa chi nuota regolarmente e anche chi si limita ad andare in piscina nella…
Prima di ogni tipo di attività fisica è fondamentale fare sempre un buon riscaldamento. Fare sport senza essersi riscaldati non…
Dopo un allenamento è molto importante fornire all’organismo tutti i nutrienti di cui ha più bisogno per riparare e ricostruire…
Se conosci i benefici dell’allenamento HIIT, allora devi assolutamente scoprire cosa puoi ottenere se lo alterni alla pratica Yoga. Lo…
Oltre ad essere un’abitudine salutare per corpo e mente, la SPA è ideale per chi fa sport. I principali benefici…
C’è sempre un momento dell’anno in cui ci si ripromette di iniziare a fare attività fisica con regolarità e ci…
Con la fine del periodo delle feste durante il quale si susseguono, a ritmo continuo, cene e pranzi ricchi di…