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I nuovi fitness trend del 2019

Le nuove tendenze fitness 2019 per restare in forma e in salute divertendosi

Come allenarsi durante le feste

Le festività natalizie, si sa, sono un periodo in cui ci si dedica ai piaceri della tavola e le giornate…

Se ami il tennis, vieni al David Lloyd Malaspina

I club David Lloyd, nati in Gran Bretagna oltre 30 anni fa, rappresentano da sempre un punto di riferimento per…

A Natale regala la ricerca

Si concluderà domenica 23, con la cena di beneficenza presso il ristorante Terrazza Malaspina, la settimana di beneficenza organizzata dal…

Bambini piccoli? Non rinunciare allo sport!

Riprendere la consueta attività sportiva è una delle cose più difficili da fare dopo la nascita di un bambino. Anche…

La dieta energizzante per lo sport

Lo sport aiuta ad essere più sani ed energici grazie al suo effetto anti stress, ma bisogna stare molto attenti…

7 benefici di sauna e bagno turco per gli sportivi

Sauna e bagno turco sono trattamenti molto piacevoli sia per il corpo che per la mente, ma hanno anche molti…

Regalati 14 giorni al David Lloyd Club Malaspina a soli a 20€

La bellissima ristrutturazione da 6 milioni di euro è stata completata e siamo davvero orgogliosi di far conoscere a tutti…

Le 3 regole alimentari per un fisico tonico e sano

Lo stato di benessere che lo sport regala al nostro corpo (e alla nostra testa) è impagabile. Che si tratti…

5 ottimi motivi per iscriversi a GAG

GAG è l’acronimo di “gambe, addominali, glutei” e, come dice il nome stesso, è un’attività fitness che mira alla tonificazione…

Aumentare la motivazione nello sport in 3 mosse

A volte non basta aver scelto la palestra che ci piaceva di più e nemmeno avere dei bravi trainers, esperti…

La verità sui grassi nella dieta dello sportivo

I grassi sono elementi nutritivi fondamentali per il corpo umano, partecipano alla costruzione delle cellule, esercitano un’azione protettiva e nutriente…

Tutti i benefici di Les Mills RPM™ Virtual

Abbiamo già parlato dei benefici dell’Indoor Cycling per chi desidera rimettersi in forma divertendosi. Un allenamento nato per preparare i…

Ecco come prevenire la lombalgia dello sportivo

Marco Amoruso D.O.  Osteopata Poliambulatorio Take Care Lavorando molto a contatto con gli sportivi, spesso capita di valutare amanti del fitness,…

Vieni all’Open Weekend del David Lloyd Malaspina

Ti aspettiamo all’Open Weekend del 27 e 28 ottobre per farti scoprire tutte le novità del Club. Abbiamo investito €6…

Cos’è Pure Stretch™ e perché è così benefico

Abbiamo già parlato molte volte di quanto lo stretching sia importante, anzi, diciamo pure fondamentale per chi fa sport, ma…

Uova, cereali o frutta?

C’è molto da dire sui pasti pre-allenamento e sui nutrienti migliori da inserire nella dieta dello sportivo. Per noi italiani,…

Come prevenire il male ai muscoli

Il dolore ai muscoli dopo lo sport è un disturbo molto antipatico che non risparmia nessuno e che, quando o…

Scolpisci il tuo corpo con il Body Ballet®

La danza è un toccasana a qualsiasi età e lo è perché non solo è una disciplina completa da punto…

L’alimentazione per i bambini che fanno sport

L’attività fisica in generale e lo sport in particolare sono davvero molto importanti per lo sviluppo fisico e mentale di…

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