Tag: idratazione

Idratazione e allenamento: 5 errori da non fare

Abbiamo già parlato dei fantastici benefici dell’allenamento d’estate, ora vediamo insieme come mantenere un corretto livello di idratazione durante l’allenamento…

10 cibi da mettere a tavola per rinfrescare la tua estate

L’esposizione solare ha un effetto stimolante sul nostro metabolismo: aumenta la temperatura corporea, accelera l’attività cellulare, influisce sul sistema cardiocircolatorio…

4 consigli per dare il meglio sui campi da padel anche d’estate

Giocare a padel d’estate all’aperto è senza dubbio molto divertente, ma quando le temperature salgono troppo, è consigliato prendere provvedimenti…

8 consigli utili per giocare a tennis quando fa caldo

Le giornate estive più calde sono un vero tormento per chi gioca regolarmente a tennis perché le temperature alte, oltre…

La dieta estiva ideale per chi fa sport

I veri sportivi non non rinunciano ad allenarsi in qualsiasi stagione e amano tenersi in forma anche durante le vacanze,…

Tutto quello che devi sapere sulla corretta idratazione

Una corretta idratazione è importante per tutti, ma per chi fa sport lo è ancora di più. Una buona idratazione…

Come recuperare la forma dopo l’estate senza stress

Le vacanze sono fondamentali per riposare sia la mente che il corpo, ma talvolta il prezzo da pagare per questo…

5 consigli per un’estate in forma

Se a primavera la parola d’ordine è “depurare”, d’estate dettare legge sono sono la leggerezza e l’idratazione. In estate le…

Perché l’acqua di cocco è la bevanda ideale per lo sport

L’acqua di cocco è estratta dalle noci di cocco verdi e si presenta come un liquido opalescente di consistenza simile…

6 consigli da seguire se fai sport quando fa caldo

Quando la temperatura sale, soprattutto se in modo repentino come nel cambio dalla primavera all’estate, l’organismo entra in allarme e…

I numerosi benefici del succo di barbabietola per gli sportivi

La barbabietola, grazie ai suoi numerosi benefici, può essere considerata un superfood ed è particolarmente consigliata a chi, dopo un’intensa…

Le 3 regole dell’alimentazione dopo lo sport

Per avere il massimo risultato, ma soprattutto per evitare di sentirsi appesantiti, all’allenamento si va a stomaco vuoto o semivuoto….

Le 3 regole alimentari per un fisico tonico e sano

Lo stato di benessere che lo sport regala al nostro corpo (e alla nostra testa) è impagabile. Che si tratti…

7 cibi che combattono i cali energetici durante lo sport

Durante l’allenamento è importante mantenere costante il livello di energia per non avere scompensi fisici e malesseri. Ogni sportivo che si…

La dieta detox ispirata allo yoga

Come qualsiasi disciplina fisica, anche lo yoga richiede una particolare attenzione alla dieta per aiutare il corpo a trarre il…

La giusta idratazione prima, durante e dopo lo sport

Il mantenimento della giusta idratazione in chi pratica un’attività sportiva è importantissimo e gli sportivi lo sanno molto bene. Quando…

Sport e dieta in estate

L’estate è il periodo dell’anno in cui si fa più volentieri sport, magari aggiungendo alla consueta attività anche qualche sport…

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