Monitoraggio del ciclo
Tenere traccia del ciclo con un’app di salute (ad es. Apple Health, Oura ecc.) è efficace – così come carta e penna! La nostra app consigliata per il monitoraggio mestruale è Clue:
– I dati sono protetti secondo le leggi europee sulla privacy.
– Negli Stati Uniti, Clue si è impegnata a proteggere i dati delle utenti indipendentemente dai cambiamenti politici.
– I dati vengono utilizzati solo con il tuo consenso esplicito e unicamente per la ricerca sulla salute femminile.
Cosa cercare in un’app di monitoraggio
Revisione dei dati storici
• Puoi consultare facilmente i mesi precedenti per individuare schemi ricorrenti?
• Rivedere i cicli passati aiuta a identificare:
o Sintomi fisici ed emotivi legati al ciclo
o Modelli associati a eventi della vita o a periodi di stress
Consigli di esperti
• L’app offre suggerimenti basati sui tuoi dati?
• Prima di seguirli, verifica che siano:
o Creati o approvati da professionisti sanitari
o Chiari su come interpretano i tuoi dati
Ricorda:
o L’IA può imparare solo da ciò che inserisci, non da ciò che accade nel tuo corpo
o I consigli non devono mai sostituire i segnali del tuo corpo o la tua intuizione
o Tu sei l’esperta del tuo corpo
Supporto al dialogo
• L’app aiuta ad aprire conversazioni o le blocca?
• Quelle che condividono i dati con un PT o un partner possono sembrare utili, ma:
o Possono sostituire un vero dialogo
o Parlare apertamente del proprio ciclo è fondamentale per ridurre lo stigma e comprendere meglio la propria salute
Siti utili
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Professionisti della salute che possono aiutarti
• Medico di base: primo punto di contatto. Chiedi un medico con esperienza in salute femminile se necessario.
• Ginecologo: per supporto specializzato al sistema riproduttivo
• Endocrinologo: per problematiche ormonali
• Dietista: per supporto nutrizionale legato alla salute mestruale
• Consulente in salute mestruale – mai in sostituzione del parere medico:
o Attenzione: titolo non regolamentato
o Controlla sempre le qualifiche
o Può aiutarti con:
– Monitoraggio del ciclo
– Gestione non medica dei sintomi
– Migliorare il rapporto con il tuo ciclo
Prodotti mestruali
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