Le fantastiche proprietà delle verdure di primavera

Il primavera il nostro corpo modifica spontaneamente il suo bioritmo allineandosi alla nuova stagione: il metabolismo accelera e cambiano le…

Il tennis è uno sport per tutte le età

Non importa se non hai mai giocato, il tennis è uno sport che, con un buon istruttore, chiunque può iniziare…

Come recuperare gli addominali dopo la gravidanza

È un problema da cui nessuna donna si salva ed è del tutto normale: dopo la gravidanza il ventre non…

Ricominciare a fare sport in 9 mosse

Può capitare che la vita frenetica ci costringa a mettere uno stop alla nostra routine di allenamento. Ritornare a dedicarsi…

I benefici delle uova nella dieta dello sportivo

Le uova sono state messe alla gogna per anni, accusate di causare ipercolesterolemia e, per questo, ridotte o eliminate dalla…

8 motivi per cominciare a nuotare

Il nuoto è uno degli sport più benefici per corpo e mente, perfetto anche per chi è fermo da un…

La dieta iperproteica per lo sport

All’interno di un regime alimentare salutare le proteine sono fondamentali sia per le loro funzioni energetiche che per quelle plastiche. Le proteine…

Fare attività fisica regala più felicità della ricchezza

Che l’attività fisica abbia ottimi effetti sia sul corpo che sulla mente è una cosa risaputa, ma un recente studio…

Gli adolescenti che fanno sport saranno adulti più sani

Quando si tratta di mantenere il giusto peso corporeo nei bambini e negli adolescenti l’esercizio fisico, insieme all’alimentazione sana ed…

5 sport da fare in primavera

L’arrivo della primavera ha indubbiamente un effetto rigenerante sul corpo e sulla mente ed è per questo che bisogna approfittare…

Qual’è il momento migliore per allenarsi

Se durante la settimana il lavoro, la scuola e gli impegni definiscono le fasce orarie in cui ci è concesso…

La verità sul carb loading

La dieta ad alto apporto di carboidrati è una delle strategie nutrizionali più mal interpretate dagli sportivi. Molti pensano che…

Cosa può fare il functional training per te

L’allenamento funzionale o functional training è un nuovo modo di allenarsi basato sull’esecuzione di esercizi che traggono ispirazione dai movimenti…

6 motivi per iscriverti subito ad acquagym

Acquagym è un’attività fisica completa che unisce i benefici degli esercizi mirati al potenziamento muscolare e all’allenamento cardiovascolare con quelli…

Sport e dieta vegetariana

I vegetariani in Italia sono sempre più numerosi e anche nel mondo sportivo si moltiplicano le persone che optano per…

Bambini e arti marziali, un binomio perfetto

Se a tenere lontano i bambini e le bambine dalle arti marziali è la paura dei loro genitori che siano…

I 5 fantastici benefici dello yoga

La sua storia millenaria ha spesso intimidito chi si avvicina per la prima volta, ma lo yoga non richiede altro…

Le 3 regole dell’alimentazione dopo lo sport

Per avere il massimo risultato, ma soprattutto per evitare di sentirsi appesantiti, all’allenamento si va a stomaco vuoto o semivuoto….

L’alimentazione migliore per combattere il freddo

Quando le temperature si abbassano, il corpo ha bisogno di più calorie per mantenere la giusta temperatura e questo vale…

Perché iscrivere i bambini a danza

La danza, in ogni sua declinazione, coinvolge il corpo e la mente come poche altre discipline e offre un allenamento…

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