Il primavera il nostro corpo modifica spontaneamente il suo bioritmo allineandosi alla nuova stagione: il metabolismo accelera e cambiano le…
Non importa se non hai mai giocato, il tennis è uno sport che, con un buon istruttore, chiunque può iniziare…
È un problema da cui nessuna donna si salva ed è del tutto normale: dopo la gravidanza il ventre non…
Può capitare che la vita frenetica ci costringa a mettere uno stop alla nostra routine di allenamento. Ritornare a dedicarsi…
Le uova sono state messe alla gogna per anni, accusate di causare ipercolesterolemia e, per questo, ridotte o eliminate dalla…
Il nuoto è uno degli sport più benefici per corpo e mente, perfetto anche per chi è fermo da un…
All’interno di un regime alimentare salutare le proteine sono fondamentali sia per le loro funzioni energetiche che per quelle plastiche. Le proteine…
Che l’attività fisica abbia ottimi effetti sia sul corpo che sulla mente è una cosa risaputa, ma un recente studio…
Quando si tratta di mantenere il giusto peso corporeo nei bambini e negli adolescenti l’esercizio fisico, insieme all’alimentazione sana ed…
L’arrivo della primavera ha indubbiamente un effetto rigenerante sul corpo e sulla mente ed è per questo che bisogna approfittare…
Se durante la settimana il lavoro, la scuola e gli impegni definiscono le fasce orarie in cui ci è concesso…
La dieta ad alto apporto di carboidrati è una delle strategie nutrizionali più mal interpretate dagli sportivi. Molti pensano che…
L’allenamento funzionale o functional training è un nuovo modo di allenarsi basato sull’esecuzione di esercizi che traggono ispirazione dai movimenti…
Acquagym è un’attività fisica completa che unisce i benefici degli esercizi mirati al potenziamento muscolare e all’allenamento cardiovascolare con quelli…
I vegetariani in Italia sono sempre più numerosi e anche nel mondo sportivo si moltiplicano le persone che optano per…
Se a tenere lontano i bambini e le bambine dalle arti marziali è la paura dei loro genitori che siano…
La sua storia millenaria ha spesso intimidito chi si avvicina per la prima volta, ma lo yoga non richiede altro…
Per avere il massimo risultato, ma soprattutto per evitare di sentirsi appesantiti, all’allenamento si va a stomaco vuoto o semivuoto….
Quando le temperature si abbassano, il corpo ha bisogno di più calorie per mantenere la giusta temperatura e questo vale…
La danza, in ogni sua declinazione, coinvolge il corpo e la mente come poche altre discipline e offre un allenamento…