Tutti i benefici della SPA post allenamento

Oltre ad essere un’abitudine salutare per corpo e mente, la SPA è ideale per chi fa sport. I principali benefici…

Il modo migliore per iniziare a fare attività fisica regolarmente

C’è sempre un momento dell’anno in cui ci si ripromette di iniziare a fare attività fisica con regolarità e ci…

L’alimentazione giusta e gli allenamenti migliori per rimettersi in forma dopo le feste

Con la fine del periodo delle feste durante il quale si susseguono, a ritmo continuo, cene e pranzi ricchi di…

Upper Body: perché è importante rinforzare braccia, spalle e tronco

Allenare i muscoli del tronco (cioè gli addominali, i lombari e i paravertebrali), delle braccia e delle spalle è molto…

5 ottime ragioni per scegliere acquagym

Nata negli anni ’80 come ginnastica in acqua a supporto della riabilitazione post incidente, l’Acquagym si è poi evoluta per…

5 regole d’oro per non ingrassare durante le feste

Di fronte alle tavole imbandite dei giorni di festa ci si avvicina spesso con un misto di gioia e terrore….

Porta al massimo la tua energia con IGN1TE

Già il suo nome dice tutto: ignite, infatti, significa accendere, infiammare, innescare. Ogni lezione di IGN1TE è studiata per stimolare…

5 benefici del nuoto in inverno

Con l’arrivo del freddo l’idea di andare in piscina sembra qualcosa di riservato ai soli amanti degli sport acquatici, ma…

Perché iscrivere tuo figlio a Yoga

Lo Yoga ha innumerevoli benefici per il corpo e per la mente a qualsiasi età. Negli ultimi anni l’offerta di…

I cibi autunnali ideali per chi fa sport

Ogni cambio di stagione prevede una fase di adattamento sia per il corpo che per la mente. Dobbiamo far pace…

Blaze è l’allenamento HIIT che devi assolutamente provare

“Blaze” in italiano si traduce con “fiammata” ed è un nome perfetto per questo allenamento studiato dagli esperti dei David Lloyd…

Come avere gambe e glutei più forti e tonici

Spesso l’esigenza di fortificare i muscoli dei glutei e delle gambe nasce dal desiderio di apparire più tonici e snelli,…

Perché Indoor Cycling e Spinning non sono la stessa cosa

Sia Indoor Cycling che Spinning consentono di allenarsi in modo intenso e sono praticate da chi desidera un workout completo…

Proteine vegetali nella dieta dello sportivo

Le proteine sono molto importanti nell’alimentazione umana e, ancora di più per chi pratica sport. È risaputo che gli alimenti con…

Migliora le tue performance con Stretch & Mobility

L’allungamento muscolare e la mobilità articolare sono aspetti fondamentali sia per chi pratica sport che per chi fa una vita…

Allenamento Total Body: il workout più completo

Il Total Body workout è un tipo di allenamento adatto a tutti che permette di far lavorare tutto il corpo unendo diverse…

Bambini e tennis: a quale età iniziare

Se ami giocare a tennis sicuramente desidererai che anche tuo figlio se ne innamori, ma a che età è giusto…

Perché non potrai più fare a meno di Dance Fitness

Il dance fitness è un allenamento completo perché, oltre ad essere molto divertente, è in grado di regalare benessere sia…

Come fare il pieno di Vitamina D a tavola

Negli ultimi anni si sente molto parlare di Vitamina D e degli effetti negativi della sua carenza per la salute…

3 Consigli per far avvicinare tuo figlio allo sport

I benefici dello sport sono tantissimi ad ogni d’età, per questo è molto importante iniziare fin da piccoli a dedicarsi…

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