Regalati 14 giorni al David Lloyd Club Malaspina a soli a 20€

La bellissima ristrutturazione da 6 milioni di euro è stata completata e siamo davvero orgogliosi di far conoscere a tutti…

Le 3 regole alimentari per un fisico tonico e sano

Lo stato di benessere che lo sport regala al nostro corpo (e alla nostra testa) è impagabile. Che si tratti…

5 ottimi motivi per iscriversi a GAG

GAG è l’acronimo di “gambe, addominali, glutei” e, come dice il nome stesso, è un’attività fitness che mira alla tonificazione…

Aumentare la motivazione nello sport in 3 mosse

A volte non basta aver scelto la palestra che ci piaceva di più e nemmeno avere dei bravi trainers, esperti…

La verità sui grassi nella dieta dello sportivo

I grassi sono elementi nutritivi fondamentali per il corpo umano, partecipano alla costruzione delle cellule, esercitano un’azione protettiva e nutriente…

Tutti i benefici di Les Mills RPM™ Virtual

Abbiamo già parlato dei benefici dell’Indoor Cycling per chi desidera rimettersi in forma divertendosi. Un allenamento nato per preparare i…

Ecco come prevenire la lombalgia dello sportivo

Marco Amoruso D.O.  Osteopata Poliambulatorio Take Care Lavorando molto a contatto con gli sportivi, spesso capita di valutare amanti del fitness,…

Vieni all’Open Weekend del David Lloyd Malaspina

Ti aspettiamo all’Open Weekend del 27 e 28 ottobre per farti scoprire tutte le novità del Club. Abbiamo investito €6…

Cos’è Pure Stretch™ e perché è così benefico

Abbiamo già parlato molte volte di quanto lo stretching sia importante, anzi, diciamo pure fondamentale per chi fa sport, ma…

Uova, cereali o frutta?

C’è molto da dire sui pasti pre-allenamento e sui nutrienti migliori da inserire nella dieta dello sportivo. Per noi italiani,…

Come prevenire il male ai muscoli

Il dolore ai muscoli dopo lo sport è un disturbo molto antipatico che non risparmia nessuno e che, quando o…

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La danza è un toccasana a qualsiasi età e lo è perché non solo è una disciplina completa da punto…

L’alimentazione per i bambini che fanno sport

L’attività fisica in generale e lo sport in particolare sono davvero molto importanti per lo sviluppo fisico e mentale di…

Cos’è Les Mills Grit™ Series e perché funziona

Ancora una volta Jackie e Philip Mills hanno colpito nel segno con Les Mills Grit™ Series, il nuovo corso che unisce…

Allena tutto il corpo con il Circuit Training

Il Circuit Training è tra gli allenamenti più efficaci per chi desidera rimettersi in forma in tempi brevi e con…

7 cibi che combattono i cali energetici durante lo sport

Durante l’allenamento è importante mantenere costante il livello di energia per non avere scompensi fisici e malesseri. Ogni sportivo che si…

ABS: il corso per avere addominali forti (e non solo)

Spesso quando si parla di tonificazione degli addominali si pensa semplicemente all’aspetto estetico (non trascurabile, siamo tutti d’accordo), ma avere…

I fantastici benefici del Vinyasa Yoga

Chi si avvicina al mondo dello yoga per la prima volta rimane spesso piuttosto colpito dalla quantità di tipi di…

Perché scegliere Zumba

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La dieta detox ispirata allo yoga

Come qualsiasi disciplina fisica, anche lo yoga richiede una particolare attenzione alla dieta per aiutare il corpo a trarre il…

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