Il Total Body workout è un tipo di allenamento adatto a tutti che permette di far lavorare tutto il corpo unendo diverse tecniche di allenamento. La pratica costante porta risultati molto soddisfacenti in breve tempo

L’allenamento Total Body comprende esercizi staticidinamici, di equilibrio, di forza e definizione muscolare. Durante la sessione si affrontano sia esercizi a corpo libero che esercizi con attrezzi (step, cavigliere, elastici, eccetera) e macchine cardio.

Esempio di allenamento Total Body

  • Esercizi aerobici a corpo libero
  • Esercizi aerobici con macchine cardio fitness (cyclette, tapis roulant, eccetera)
  • Esercizi muscolari con attrezzi (cavigliere, step, elastici, eccetera)
  • Esercizi muscolari con le macchine fitness
  • Esercizi a circuito

Naturalmente ogni allenamento total body deve essere adattato al proprio livello di allenamento e cambia nel corso della pratica intensificandosi man mano che aumenta l’allenamento.

I risultati del Total Body si iniziano ad apprezzare molto presto e questo è stimolante non solo per il corpo ma anche per la mente.

I benefici dell’allenamento total body

  • Potenziamento della forza muscolare
  • Aumento della forma fisica
  • Tonificazione 
  • Miglioramento della resistenza
  • Aumento dell’energia generale
Inizia subito ad allenarti con il Total Body Workout
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