Le proprietà della danza applicata al fitness sono incredibili perché permettono di scolpire il corpo andando a stimolare quei muscoli che vengono sollecitati meno, migliorando sia la tonicità che l’allungamento e potenziando la resistenza aerobica grazie a un ottimo lavoro cardiovascolare. Il tutto reso più divertente grazie alla musica.
Perfetto per chi sta cercando un corso fitness in cui la musica è il motore del movimento e le coreografie siano studiate ad hoc per ritrovare la forma, ma anche il buonumore.
Il Dance Fitness unisce gli effetti rimodellanti e armonici della danza con gli quelli tonificanti del fitness: tonifica, scolpisce e ridefinisce il corpo, allunga e potenzia i muscoli, aumenta la resistenza aerobica, allena il sistema cardiovascolare, migliora l’equilibrio e la flessibilità, aiuta a sviluppare la concentrazione mentale e migliora l’umore.
Una lezione di Dance Fitness si apre con una fase di riscaldamento e allungamento muscolare per preparare il corpo agli esercizi successivi. Dopo essersi riscaldati a sufficienza, inizia la parte di danza, dove si imparano i passi e li si uniscono in una coreografia da ballare tutti insieme. Gli esercizi singoli sono una perfetta fusione tra danza moderna e fitness, perfetti per chi desidera conquistare un corpo tonico, armonico ed elastico.
Il corso è adatto a tutti, soprattutto a chi non ha mai frequentato un corso di danza, ma ha sempre desiderato farlo.
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