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Tono + Forza + Relax = SPIRIT

SPIRIT è un corso innovativo creato dai nostri esperti in esclusiva per i David Lloyd Club. È stato pensato nei dettagli per offrire una nuova pratica olistica capace di rigenerare corpo e mente tramite l’esecuzione ad esercizi mirati che fondono il meglio dello Yoga e del Pilates

Grazie alle sequenze di movimenti uniti alla corretta respirazione ed alla meditazione sonora finale, SPIRIT è l’ideale per chi cerca un modo più dolce per allenarsi ed è in cerca di armonia fisica e mentale.

Con SPIRIT puoi finalmente goderti una pausa dal ritmo concitato della vita quotidiana e, affidandoti alla guida esperta dell’insegnate, imparare ad eseguire ogni posizione nel modo giusto gestendo le transizioni tra un esercizio e l’altro in modo dolce grazie all’uso del respiro.

SPIRIT è l’ideale per ritrovare la concentrazione mentale, la forza e la consapevolezza.

L’ordine e le posture variano e si evolvono insieme a te ad ogni lezione, mentre lo schema di base è costituito da un lavoro che mira a:

  • Sciogliere le tensioni muscolari
  • Contrastare l’irrigidimento della parte posteriore del corpo
  • Individuare e rinforzare i muscoli che ci aiutano a mantenere una postura corretta
  • Rafforzare i vari gruppi muscolari e proteggere le articolazioni
  • Aumentare la consapevolezza del corpo
  • Migliorare l’equilibrio e la stabilità in movimento e in posizione statica
  • Allungare e decontrarre i muscoli

Meditazione finale con suonoterapia

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Ogni lezione di SPIRIT si conclude una breve meditazione guidata accompagnata da musica creata da un compositore esperto di suonoterapia. La meditazione sonora utilizza i suoni e le vibrazioni che favoriscono lo stato meditativo. La meditazione sonora guidata è probabilmente il modo migliore per avvicinarsi alla meditazione sperimentandone gli innumerevoli benefici:

  • Diminuzione della tensione nervosa
  • Migliore qualità del sonno
  • Riduzione del senso di stanchezza
  • Maggiore capacità di concentrazione

In esclusiva per l’Italia puoi trovare SPIRIT solo nei David Lloyd Club.

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