Tag: grassi

La cena ideale dopo la palestra

Scegliere di dedicare tempo all’allenamento dopo una giornata di lavoro è certamente un’ottima scelta, ma nasconde un’insidia: la fame post…

4 cibi che uno sportivo dovrebbe evitare

Le sessioni di allenamento durano circa un’ora, mentre le ore disponibili per vanificare i benefici ottenuti sono moltissime. Perché anche…

Le 3 regole alimentari per un fisico tonico e sano

Lo stato di benessere che lo sport regala al nostro corpo (e alla nostra testa) è impagabile. Che si tratti…

La verità sui grassi nella dieta dello sportivo

I grassi sono elementi nutritivi fondamentali per il corpo umano, partecipano alla costruzione delle cellule, esercitano un’azione protettiva e nutriente…

Le proteine nella dieta dello sportivo

Insieme ai carboidrati e ai grassi, le proteine sono tra i nutrienti essenziali per una corretta nutrizione. Costituiscono inoltre la…

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