Category: Fitness

I benefici dell’allenamento con i pesi per le donne

L’allenamento con i pesi, noto come Body Building o allenamento di resistenza, è uno degli allenamenti migliori per tonificare il…

5 attività ideali da abbinare a Group Cycling

Un programma di allenamento ben bilanciato che combina Group Cycling con una o più attività diverse può offrire tantissimi benefici…

Trasforma il tuo corpo con i mini workout quotidiani

I mini workout quotidiani possono sembrare un lusso per chi ha tanto tempo libero, invece  sono pensati proprio per chi…

5 motivi per iniziare a praticare Yoga

Lo Yoga è una delle discipline più diffuse e praticate al mondo e già questo potrebbe essere un valido motivo…

7 ottimi motivi per scegliere Group Cycling

Group Cycling è diffuso in tutto il mondo e praticato a diversi livelli, offre un allenamento efficace ed energizzante, perfetto…

5 corsi fitness ideali per tonificare l’addome

Se ti dicono che perdere i rotolini sulla pancia basta mettersi a dieta, sappi che non è vero. Fare una…

5 motivi per praticare sport con tutta la famiglia

Oltre ai benefici individuali che tutti conosciamo, i vantaggi dello sport praticato insieme sono numerosi e apprezzabili fin dalle prime…

Come il Pilates può cambiare il tuo corpo (e la tua mente)

Ideato negli anni ’20 da Joseph Pilates, istruttore di ginnastica, esperto di yoga, Tai Chi e arti marziali, il metodo…

HIIT + Yoga: accoppiata vincente

Se conosci i benefici dell’allenamento HIIT, allora devi assolutamente scoprire cosa puoi ottenere se lo alterni alla pratica Yoga. Lo…

Tutti i benefici della SPA post allenamento

Oltre ad essere un’abitudine salutare per corpo e mente, la SPA è ideale per chi fa sport. I principali benefici…

Il modo migliore per iniziare a fare attività fisica regolarmente

C’è sempre un momento dell’anno in cui ci si ripromette di iniziare a fare attività fisica con regolarità e ci…

L’alimentazione giusta e gli allenamenti migliori per rimettersi in forma dopo le feste

Con la fine del periodo delle feste durante il quale si susseguono, a ritmo continuo, cene e pranzi ricchi di…

Upper Body: perché è importante rinforzare braccia, spalle e tronco

Allenare i muscoli del tronco (cioè gli addominali, i lombari e i paravertebrali), delle braccia e delle spalle è molto…

5 ottime ragioni per scegliere acquagym

Nata negli anni ’80 come ginnastica in acqua a supporto della riabilitazione post incidente, l’Acquagym si è poi evoluta per…

Porta al massimo la tua energia con IGN1TE

Già il suo nome dice tutto: ignite, infatti, significa accendere, infiammare, innescare. Ogni lezione di IGN1TE è studiata per stimolare…

Blaze è l’allenamento HIIT che devi assolutamente provare

“Blaze” in italiano si traduce con “fiammata” ed è un nome perfetto per questo allenamento studiato dagli esperti dei David Lloyd…

Come avere gambe e glutei più forti e tonici

Spesso l’esigenza di fortificare i muscoli dei glutei e delle gambe nasce dal desiderio di apparire più tonici e snelli,…

Perché Indoor Cycling e Spinning non sono la stessa cosa

Sia Indoor Cycling che Spinning consentono di allenarsi in modo intenso e sono praticate da chi desidera un workout completo…

Migliora le tue performance con Stretch & Mobility

L’allungamento muscolare e la mobilità articolare sono aspetti fondamentali sia per chi pratica sport che per chi fa una vita…

Allenamento Total Body: il workout più completo

Il Total Body workout è un tipo di allenamento adatto a tutti che permette di far lavorare tutto il corpo unendo diverse…

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