Category: Fitness

Allena tutto il corpo con il Circuit Training

Il Circuit Training è tra gli allenamenti più efficaci per chi desidera rimettersi in forma in tempi brevi e con…

ABS: il corso per avere addominali forti (e non solo)

Spesso quando si parla di tonificazione degli addominali si pensa semplicemente all’aspetto estetico (non trascurabile, siamo tutti d’accordo), ma avere…

I fantastici benefici del Vinyasa Yoga

Chi si avvicina al mondo dello yoga per la prima volta rimane spesso piuttosto colpito dalla quantità di tipi di…

Perché scegliere Zumba

Nato negli Stati Uniti negli anni ’90, lo Zumba deve la sua fama mondiale a un mix vincente tra aerobica,…

Vieni a scoprire il CXWORX

Come tutte i corsi di fitness LES MILLS™, anche CXWORX™  garantisce l’allenamento perfetto per chi desidera il massimo. Ogni lezione…

L’importanza del riscaldamento prima dello sport

Qualsiasi sport, dal più intenso al più dolce, ha bisogno di una fase di riscaldamento adeguata al tipo di attività…

Tutti i benefici del Cross Training

Il Cross Training è uno degli allenamenti più richiesti e praticati nelle palestre. Si è guadagnato questo posto d’onore perché,…

I 5 motivi per cui hai bisogno di un personal trainer

Il personal trainer è una figura sempre più centrale nelle palestre perché, chiunque desideri ottenere risultati apprezzabili senza fare inutili…

Tutti i benefici dello squat

Lo squat è senza alcun dubbio uno degli esercizi cardine di qualsiasi allenamento orientato al rafforzamento muscolare. Coinvolge principalmente i…

Perché allenarsi in sala pesi

La sala pesi è ideale per chi desidera rimettersi in forma e migliorare le proprie performance sportive, sa che a…

Tutto quello che non sai sul Synrgy 360

Synrgy 360 è un sistema di allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) divertente e molto efficace. Per eseguire gli…

L’allenamento novità dell’estate 2018 si chiama Battlebox

Gli sport outdoor sono sempre più popolari tra gli amanti del fitness, così come anche gli sport che prevedono gare…

I meravigliosi benefici del metodo Pilates

Conosciuto e praticato in tutto il mondo da milioni di persone, il metodo Pilates è nato quasi un secolo fa…

Come allenarsi sul tapis roulant

Allenarsi sui tapis roulant di ultima generazione è molto efficace per ottenere ottimi risultati in tempi ragionevoli, basta sapere come farlo….

Tutto quello che c’è da sapere sul core training

Si chiama core training il rafforzamento muscolare della parte centrale del corpo, quella zona muscolare costituita dalla zona addominale, quella…

BodyCombat, l’allenamento ispirato alle arti marziali

Insieme a BodyPump e BodyBalance, BodyCombat fa parte dei corsi fitness esclusivi elaborati da Les Mills. Si tratta di un…

Tutti i benefici del BodyBalance

Il BodyBalance fa parte del gruppo di discipline sportive elaborate da Les Mills ed è un allenamento innovativo e, al…

Quale sport scegliere dopo la gravidanza

La gravidanza è una vera e propria rivoluzione per il corpo di una donna e, subito dopo il parto, è…

Allenarsi insieme agli altri riduce lo stress

Chi fa sport di squadra conosce molto bene i benefici dati dal gruppo in termini di energia, determinazione, resistenza alla…

Battlebox: l’allenamento dinamico che fa tornare bambini

Con il Battlebox si scopre una nuova concezione di allenamento che rivoluziona la sala pesi, spesso luogo di noia per chi…

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