Category: Ricette

Tutto quello che devi sapere sulle proteine vegetali

Il corretto apporto di proteine è alla base di una dieta equilibrata e sana. Quando si parla di proteine, quasi…

L’alimentazione antinfiammatoria per combattere i dolori articolari e muscolari

I dolori articolari e muscolari sono molto diffusi tra gli sportivi di tutte le età, soprattutto tra gli agonisti e,…

La colazione perfetta per chi si allena al mattino

Se ami iniziare la giornata facendo attività fisica, allora è fondamentale scegliere la colazione giusta per ottenere il massimo dal…

Cosa mangiare a cena per un recupero ottimale dopo la palestra

Cosa mangiare a cena dopo la palestra per un recupero ottimale

7 alimenti che non devono mancare sulla tua tavola in autunno

Sia che tu ami l’autunno, sia che tu sia ancora rimpiangendo la fine dell’estate, quello che devi sapere è che…

Mangiare sano in pausa pranzo: 7 regole per non sbagliare

Nutrirsi nel modo adeguato è fondamentale per prendersi cura della propria salute. La pausa pranzo deve essere un momento di…

8 Alimenti che aiutano a proteggere pelle e capelli dai danni del sole

Durante l’estate proteggere pelle e capelli dai danni solari è ancora più importante. Se l’uso di creme solari è essenziale,…

Idratazione e allenamento: 5 errori da non fare

Abbiamo già parlato dei fantastici benefici dell’allenamento d’estate, ora vediamo insieme come mantenere un corretto livello di idratazione durante l’allenamento…

Cosa mangiare e cosa non mangiare a colazione prima di allenarsi

Una colazione sana ed equilibrata a livello nutritivo deve fornire al corpo la giusta dose di carboidrati, proteine e vitamine per…

Quali carboidrati scegliere prima e dopo lo sport

I carboidrati sono importanti nella dieta di tutti i giorni soprattutto per chi pratica regolarmente attività sportiva perché sono la…

7 Superfood detox ideali per lo sportivo

La dieta di chi pratica regolarmente sport non solo deve essere equilibrata, ma deve anche fornire una varietà di nutrienti…

5 snack ideali post allenamento

Dopo un allenamento è molto importante fornire all’organismo tutti i nutrienti di cui ha più bisogno per riparare e ricostruire…

L’alimentazione giusta e gli allenamenti migliori per rimettersi in forma dopo le feste

Con la fine del periodo delle feste durante il quale si susseguono, a ritmo continuo, cene e pranzi ricchi di…

5 regole d’oro per non ingrassare durante le feste

Di fronte alle tavole imbandite dei giorni di festa ci si avvicina spesso con un misto di gioia e terrore….

I cibi autunnali ideali per chi fa sport

Ogni cambio di stagione prevede una fase di adattamento sia per il corpo che per la mente. Dobbiamo far pace…

Proteine vegetali nella dieta dello sportivo

Le proteine sono molto importanti nell’alimentazione umana e, ancora di più per chi pratica sport. È risaputo che gli alimenti con…

Come fare il pieno di Vitamina D a tavola

Negli ultimi anni si sente molto parlare di Vitamina D e degli effetti negativi della sua carenza per la salute…

10 cibi da mettere a tavola per rinfrescare la tua estate

L’esposizione solare ha un effetto stimolante sul nostro metabolismo: aumenta la temperatura corporea, accelera l’attività cellulare, influisce sul sistema cardiocircolatorio…

La dieta perfetta per i runner

Un’alimentazione sana, equilibrata e ricca di alimenti benefici è fondamentale per la salute e la forma fisica di tutti, sopratutto…

5 consigli detox per affrontare l’autunno con più energia

I momenti migliori dell’anno per regalare al nostro corpo un po’ di sano detox sono certamente i cambi di stagione,…

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