Category: Ricette

La dieta invernale per lo sportivo

Chi pratica sport all’aperto conosce bene le prove a cui viene sottoposto il corpo in inverno, ma con l’alimentazione adatta…

Le incredibili proprietà dei datteri per chi fa sport

Il dattero è un frutto molto dolce e nutriente tipico dell’Africa settentrionale e dell’Asia occidentale. Sulle nostre tavole lo si…

Cosa mangiare prima di correre

Alcuni sportivi sono abituati a non mangiare nelle 4 ore precedenti l’allenamento, mentre altri sentono il bisogno di un po’…

Tutto sull’integrazione di creatina per gli sportivi

La creatina è un aminoacido fondamentale per il funzionamento dei muscoli. Il nostro corpo è in grado di produrlo utilizzando…

I benefici del cioccolato per gli sportivi

I cioccolato ha due principali caratteristiche che lo rendono un ottimo nutrimento per gli sportivi: è ricco di carboidrati e…

L’importanza della Vitamina D per gli sportivi e dove trovarla

La Vitamina D ha un ruolo molto importante nell’assorbimento del calcio, quindi è fondamentale per la salute delle ossa, del sistema…

Quando (e cosa) mangiare prima di allenarsi

Ci sono giorni in cui ci si sente pieni di energia e dare il massimo durante l’allenamento non sembra costare…

4 cibi che uno sportivo dovrebbe evitare

Le sessioni di allenamento durano circa un’ora, mentre le ore disponibili per vanificare i benefici ottenuti sono moltissime. Perché anche…

La dieta alcalinizzante per chi fa sport

La dieta alcalinizzante è un regime alimentare basato sul consumo di frutta, verdura, legumi, pesce, semi oleosi e a basso…

5 consigli per un’estate in forma

Se a primavera la parola d’ordine è “depurare”, d’estate dettare legge sono sono la leggerezza e l’idratazione. In estate le…

Perché non devi eliminare i grassi dalla dieta

Tra tutti i nutrienti fondamentali per la nostra alimentazione, i grassi sono quelli che hanno la reputazione peggiore, ma non…

5 alimenti fantastici per combattere l’invecchiamento

Quando si parla di anti age, crediamo sia sufficiente usare una buona crema per le rughe, proteggersi dai raggi solari…

Perché l’acqua di cocco è la bevanda ideale per lo sport

L’acqua di cocco è estratta dalle noci di cocco verdi e si presenta come un liquido opalescente di consistenza simile…

Le 3 migliori alternative al latte per chi fa sport

Che si tratti di una scelta dietetica oppure, semplicemente, si desideri ridurre la loro presenza nell’alimentazione quotidiana, spesso non si…

I numerosi benefici del succo di barbabietola per gli sportivi

La barbabietola, grazie ai suoi numerosi benefici, può essere considerata un superfood ed è particolarmente consigliata a chi, dopo un’intensa…

La dieta antinfiammatoria per gli sportivi

Praticare attività sportiva regolarmente espone i muscoli e le articolazioni a piccole infiammazioni che causano indolenzimento e dolore nei movimenti…

Gli smoothies migliori pre e post allenamento

Qualsiasi routine di allenamento tu abbia, una delle cose più importanti a cui pensare è cosa mangiare o bere prima…

10 alimenti per un’abbronzatura perfetta

La pelle d’estate ha bisogno di protezione e cure per proteggersi dai danni dei raggi solari. Oltre all’utilizzo di creme…

Perché la dieta è davvero importante per chi fa sport

Quale alimentazione ci consente di raggiungere più velocemente i nostri obiettivi di fitness e restare in salute

Le fantastiche proprietà delle verdure di primavera

Il primavera il nostro corpo modifica spontaneamente il suo bioritmo allineandosi alla nuova stagione: il metabolismo accelera e cambiano le…

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