L’acqua di cocco è estratta dalle noci di cocco verdi e si presenta come un liquido opalescente di consistenza simile…
Che si tratti di una scelta dietetica oppure, semplicemente, si desideri ridurre la loro presenza nell’alimentazione quotidiana, spesso non si…
La barbabietola, grazie ai suoi numerosi benefici, può essere considerata un superfood ed è particolarmente consigliata a chi, dopo un’intensa…
Praticare attività sportiva regolarmente espone i muscoli e le articolazioni a piccole infiammazioni che causano indolenzimento e dolore nei movimenti…
Qualsiasi routine di allenamento tu abbia, una delle cose più importanti a cui pensare è cosa mangiare o bere prima…
La pelle d’estate ha bisogno di protezione e cure per proteggersi dai danni dei raggi solari. Oltre all’utilizzo di creme…
Quale alimentazione ci consente di raggiungere più velocemente i nostri obiettivi di fitness e restare in salute
Il primavera il nostro corpo modifica spontaneamente il suo bioritmo allineandosi alla nuova stagione: il metabolismo accelera e cambiano le…
Le uova sono state messe alla gogna per anni, accusate di causare ipercolesterolemia e, per questo, ridotte o eliminate dalla…
All’interno di un regime alimentare salutare le proteine sono fondamentali sia per le loro funzioni energetiche che per quelle plastiche. Le proteine…
La dieta ad alto apporto di carboidrati è una delle strategie nutrizionali più mal interpretate dagli sportivi. Molti pensano che…
I vegetariani in Italia sono sempre più numerosi e anche nel mondo sportivo si moltiplicano le persone che optano per…
Per avere il massimo risultato, ma soprattutto per evitare di sentirsi appesantiti, all’allenamento si va a stomaco vuoto o semivuoto….
Quando le temperature si abbassano, il corpo ha bisogno di più calorie per mantenere la giusta temperatura e questo vale…
Le 5 cose da sapere sull’alimentazione di chi nuota
Dopo le abbuffate delle feste è ora di fare un po’ di detox per aiutare il corpo a eliminare l’eccesso di tossine e migliorare la digestione
Lo sport aiuta ad essere più sani ed energici grazie al suo effetto anti stress, ma bisogna stare molto attenti…
Lo stato di benessere che lo sport regala al nostro corpo (e alla nostra testa) è impagabile. Che si tratti…
I grassi sono elementi nutritivi fondamentali per il corpo umano, partecipano alla costruzione delle cellule, esercitano un’azione protettiva e nutriente…
C’è molto da dire sui pasti pre-allenamento e sui nutrienti migliori da inserire nella dieta dello sportivo. Per noi italiani,…