Confinato per decenni tra le pratiche particolarmente adatte a persone adulte, negli ultimi anni lo Yoga si sta facendo conoscere…
Ideato negli anni ’20 da Joseph Pilates, istruttore di ginnastica, esperto di yoga, Tai Chi e arti marziali, il metodo…
Se conosci i benefici dell’allenamento HIIT, allora devi assolutamente scoprire cosa puoi ottenere se lo alterni alla pratica Yoga. Lo…
Il dance fitness è un allenamento completo perché, oltre ad essere molto divertente, è in grado di regalare benessere sia…
L’allenamento funzionale coinvolge tutto il corpo coinvolgendolo in esercizi basati su movimenti che si compiono in comuni attività quotidiane come…
Il Power Yoga è una variante moderna dello yoga nata per venire incontro all’esigenza tutta occidentale di chi desidera unire…
Le proprietà della danza applicata al fitness sono incredibili perché permettono di scolpire il corpo andando a stimolare quei muscoli che vengono…
Quando si pensa al fitness si associa immediatamente l’idea di un’attività aerobica che costa fatica e sudore, ma questo è…
L’attività fisica fa bene a qualsiasi età ed è un vero toccasana per le persone anziane. Fare movimento fisico aiuta…
L’allenamento funzionale o functional training è un nuovo modo di allenarsi basato sull’esecuzione di esercizi che traggono ispirazione dai movimenti…
Se a tenere lontano i bambini e le bambine dalle arti marziali è la paura dei loro genitori che siano…
La sua storia millenaria ha spesso intimidito chi si avvicina per la prima volta, ma lo yoga non richiede altro…
Abbiamo già parlato molte volte di quanto lo stretching sia importante, anzi, diciamo pure fondamentale per chi fa sport, ma…
Spesso quando si parla di tonificazione degli addominali si pensa semplicemente all’aspetto estetico (non trascurabile, siamo tutti d’accordo), ma avere…
La sala pesi è ideale per chi desidera rimettersi in forma e migliorare le proprie performance sportive, sa che a…
Conosciuto e praticato in tutto il mondo da milioni di persone, il metodo Pilates è nato quasi un secolo fa…
Sono sempre più numerosi gli sportivi e gli atleti che scoprono i meravigliosi effetti dello yoga scegliendolo come alleato per…