Prepararsi per la stagione sciistica è molto importante per poter affrontare le piste con la resistenza, la forza, l’equilibrio e…
Avere uno stile di vita sano e fare attività fisica regolare è sempre importante, ma lo è ancora di più…
Si stima che circa il 70-80% delle persone abbia, almeno una volta nella vita, problemi di mal di schiena o…
Il livello di stress nelle nostre vite è sempre più alto, ne siamo tutti consapevoli, ma sappiamo anche che è…
Un programma di allenamento ben bilanciato che combina Group Cycling con una o più attività diverse può offrire tantissimi benefici…
Ideato negli anni ’20 da Joseph Pilates, istruttore di ginnastica, esperto di yoga, Tai Chi e arti marziali, il metodo…
Allenare i muscoli del tronco (cioè gli addominali, i lombari e i paravertebrali), delle braccia e delle spalle è molto…
Quando si accumula troppo grasso nella zona addominale non è solo la silhouette a patirne, ma anche la salute. L’adipe…
I momenti migliori dell’anno per regalare al nostro corpo un po’ di sano detox sono certamente i cambi di stagione,…
Prima di parlare dei corsi fitness pensati per rinforzare e tonificare i gruppi muscolari delle gambe, dei glutei e degli…
Per avere addominali perfetti sono necessari: costanza, alimentazione equilibrata, attività fisica regolare e esercizi mirati per rinforzare sia gli addominali…
Se il corpo dei quarantenni di oggi non accusa ancora cedimenti tali da dover evitare gli sport più impegnativi, a…
Il ritorno alla routine quotidiana dopo le vacanze estive è sicuramente un momento delicato per tutti, ma affrontarlo con il…
L’allenamento funzionale comprende una serie di esercizi concepiti per rinforzare e stabilizzare i movimenti che il corpo umano deve fare…
Quando si pensa al fitness si associa immediatamente l’idea di un’attività aerobica che costa fatica e sudore, ma questo è…
Se stai cercando un corso che ti aiuti a rinforzare i muscoli addominali profondi e sconfiggere o prevenire i dolori…
L’attività fisica fa bene a qualsiasi età ed è un vero toccasana per le persone anziane. Fare movimento fisico aiuta…
È un problema da cui nessuna donna si salva ed è del tutto normale: dopo la gravidanza il ventre non…
Le nuove tendenze fitness 2019 per restare in forma e in salute divertendosi
Conosciuto e praticato in tutto il mondo da milioni di persone, il metodo Pilates è nato quasi un secolo fa…