Tag: allenamento

Inizia l’anno con energia: prova un nuovo corso fitness

L’inizio di un nuovo anno è sempre il momento perfetto per regalarsi un po’ di novità. E perché non cominciare…

La colazione perfetta per chi si allena al mattino

Se ami iniziare la giornata facendo attività fisica, allora è fondamentale scegliere la colazione giusta per ottenere il massimo dal…

5 attività fitness perfette per mantenersi in forma dopo i 50

Avere uno stile di vita sano e fare attività fisica regolare è sempre importante, ma lo è ancora di più…

I benefici dell’allenamento con i pesi per le donne

L’allenamento con i pesi, noto come Body Building o allenamento di resistenza, è uno degli allenamenti migliori per tonificare il…

Trasforma il tuo corpo con i mini workout quotidiani

I mini workout quotidiani possono sembrare un lusso per chi ha tanto tempo libero, invece  sono pensati proprio per chi…

5 snack ideali post allenamento

Dopo un allenamento è molto importante fornire all’organismo tutti i nutrienti di cui ha più bisogno per riparare e ricostruire…

Il modo migliore per iniziare a fare attività fisica regolarmente

C’è sempre un momento dell’anno in cui ci si ripromette di iniziare a fare attività fisica con regolarità e ci…

Questo è l’anno per ascoltare il tuo corpo

Viviamo in una società in cui la nostra lista delle cose da fare ogni giorno è infinita e ci si…

Rimettiti in forma con il Total Body Workout

L’allenamento Total Body Workout, come suggerisce il nome stesso, è uno dei metodi di allenamento più completi esistenti al momento. È…

I fantastici benefici del Circuit Training

L’allenamento a circuito, meglio conosciuto come Circuit Training, è uno degli allenamenti più efficaci e benefici. Supera tutti i classici…

6 nutrienti per combattere l’infiammazione muscolare post allenamento

L’infiammazione muscolare post allenamento è la parte spiacevole dell’attività sportiva, generalmente la si avverte quando si fa sport in modo…

La cena ideale dopo la palestra

Scegliere di dedicare tempo all’allenamento dopo una giornata di lavoro è certamente un’ottima scelta, ma nasconde un’insidia: la fame post…

Allena tutto il corpo con il Total Body

Questo tipo di allenamento è ottimo per chi desidera smaltire qualche chilo in più e tonificare i muscoli per recuperare…

Ricominciare a fare sport in 9 mosse

Può capitare che la vita frenetica ci costringa a mettere uno stop alla nostra routine di allenamento. Ritornare a dedicarsi…

5 sport da fare in primavera

L’arrivo della primavera ha indubbiamente un effetto rigenerante sul corpo e sulla mente ed è per questo che bisogna approfittare…

Bambini piccoli? Non rinunciare allo sport!

Riprendere la consueta attività sportiva è una delle cose più difficili da fare dopo la nascita di un bambino. Anche…

Aumentare la motivazione nello sport in 3 mosse

A volte non basta aver scelto la palestra che ci piaceva di più e nemmeno avere dei bravi trainers, esperti…

Cos’è Les Mills Grit™ Series e perché funziona

Ancora una volta Jackie e Philip Mills hanno colpito nel segno con Les Mills Grit™ Series, il nuovo corso che unisce…

Vieni a scoprire il CXWORX

Come tutte i corsi di fitness LES MILLS™, anche CXWORX™  garantisce l’allenamento perfetto per chi desidera il massimo. Ogni lezione…

I 5 motivi per cui hai bisogno di un personal trainer

Il personal trainer è una figura sempre più centrale nelle palestre perché, chiunque desideri ottenere risultati apprezzabili senza fare inutili…

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