Author: Arato

I 5 benefici del tennis all’aperto per corpo (e mente)

Il tennis è molto più di uno sport. Giocare a tennis è un’esperienza coinvolgente che si estende ben oltre il…

Perché il Vinyasa è lo yoga ideale in primavera

Con l’arrivo della primavera, la natura ci invita a rifiorire e rinascere ed è proprio in questo periodo che il…

Cos’è il Circuit Training e perché dovresti provarlo

Il Circuit Training è un tipo di allenamento basato su sequenze di esercizi diversi organizzati all’interno di un circuito che…

Mindful eating: cos’è e perché è molto meglio della dieta

Sembrerebbe finalmente terminata l’epoca delle diete drastiche e delle restrizioni alimentari punitive: è arrivato il momento del mindful eating, ovvero…

5 errori da evitare quando vai in palestra

L’allenamento in palestra è tra i più efficaci per migliorare la forma fisica, la forza muscolare, la tonicità e prepararsi…

Trasforma la tua esperienza alla Spa in un momento di puro benessere

Le Spa sono oasi di relax e rigenerazione prima o dopo lo sport, ma anche quando si desidera  regalarsi un…

Come iniziare a giocare a tennis da zero

Grazie a Jannik Sinner ed alle sue spettacolari partite, negli ultimi mesi il tennis ha guadagnato molta popolarità anche tra…

Tutto quello che devi sapere sulle proteine vegetali

Il corretto apporto di proteine è alla base di una dieta equilibrata e sana. Quando si parla di proteine, quasi…

L’importanza dell’allenamento cardio e come scegliere il più adatto

Se l’allenamento cardio non fa ancora parte della tua routine, non è mai troppo tardi per iniziare.  Sono molti i…

L’alimentazione antinfiammatoria per combattere i dolori articolari e muscolari

I dolori articolari e muscolari sono molto diffusi tra gli sportivi di tutte le età, soprattutto tra gli agonisti e,…

Il potere degli esercizi isometrici e perché inserirli nel tuo allenamento

Se sei alla ricerca dei migliori esercizi per migliorare la tua forma fisica e rendere più efficace il tuo allenamento,…

Inizia l’anno con energia: prova un nuovo corso fitness

L’inizio di un nuovo anno è sempre il momento perfetto per regalarsi un po’ di novità. E perché non cominciare…

La colazione perfetta per chi si allena al mattino

Se ami iniziare la giornata facendo attività fisica, allora è fondamentale scegliere la colazione giusta per ottenere il massimo dal…

I corsi fitness migliori per prepararsi alle piste da sci

Prepararsi per la stagione sciistica è molto importante per poter affrontare le piste con la resistenza, la forza, l’equilibrio e…

5 attività fitness perfette per mantenersi in forma dopo i 50

Avere uno stile di vita sano e fare attività fisica regolare è sempre importante, ma lo è ancora di più…

Perché Synergy 360 può rivoluzionare il tuo allenamento

Se sei in cerca di un nuovo modo di allenarti, Synergy 360 è quello che fa per te. Utilizzando Synergy…

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Perché lo Yoga è ottimo per gli adolescenti

Confinato per decenni tra le pratiche particolarmente adatte a persone adulte, negli ultimi anni lo Yoga si sta facendo conoscere…

6 cose che devi sapere sullo stretching e perché iniziare a farlo seriamente

Tutti sanno che lo stretching è fondamentale per migliorare le prestazioni sportive e prevenire i dolori post allenamento. Fare stretching…

Dance Fitness o Zumba? Ecco come scegliere il corso più adatto a te

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