Oltre ai benefici individuali che tutti conosciamo, i vantaggi dello sport praticato insieme sono numerosi e apprezzabili fin dalle prime…
Ideato negli anni ’20 da Joseph Pilates, istruttore di ginnastica, esperto di yoga, Tai Chi e arti marziali, il metodo…
La dieta di chi pratica regolarmente sport non solo deve essere equilibrata, ma deve anche fornire una varietà di nutrienti…
Nuotare fa bene tutto l’anno, lo sa chi nuota regolarmente e anche chi si limita ad andare in piscina nella…
Prima di ogni tipo di attività fisica è fondamentale fare sempre un buon riscaldamento. Fare sport senza essersi riscaldati non…
Dopo un allenamento è molto importante fornire all’organismo tutti i nutrienti di cui ha più bisogno per riparare e ricostruire…
Se conosci i benefici dell’allenamento HIIT, allora devi assolutamente scoprire cosa puoi ottenere se lo alterni alla pratica Yoga. Lo…
Oltre ad essere un’abitudine salutare per corpo e mente, la SPA è ideale per chi fa sport. I principali benefici…
C’è sempre un momento dell’anno in cui ci si ripromette di iniziare a fare attività fisica con regolarità e ci…
Con la fine del periodo delle feste durante il quale si susseguono, a ritmo continuo, cene e pranzi ricchi di…
Allenare i muscoli del tronco (cioè gli addominali, i lombari e i paravertebrali), delle braccia e delle spalle è molto…
Nata negli anni ’80 come ginnastica in acqua a supporto della riabilitazione post incidente, l’Acquagym si è poi evoluta per…
Di fronte alle tavole imbandite dei giorni di festa ci si avvicina spesso con un misto di gioia e terrore….
Già il suo nome dice tutto: ignite, infatti, significa accendere, infiammare, innescare. Ogni lezione di IGN1TE è studiata per stimolare…
Con l’arrivo del freddo l’idea di andare in piscina sembra qualcosa di riservato ai soli amanti degli sport acquatici, ma…
Lo Yoga ha innumerevoli benefici per il corpo e per la mente a qualsiasi età. Negli ultimi anni l’offerta di…
Ogni cambio di stagione prevede una fase di adattamento sia per il corpo che per la mente. Dobbiamo far pace…
“Blaze” in italiano si traduce con “fiammata” ed è un nome perfetto per questo allenamento studiato dagli esperti dei David Lloyd…
Spesso l’esigenza di fortificare i muscoli dei glutei e delle gambe nasce dal desiderio di apparire più tonici e snelli,…
Sia Indoor Cycling che Spinning consentono di allenarsi in modo intenso e sono praticate da chi desidera un workout completo…