Author: Arato

La dieta da seguire se fai bodybuilding

Lo scopo del bodybuilding è potenziare i muscoli del corpo utilizzando esercizi mirati che prevedono l’utilizzo di pesi e attrezzi….

10 curiosità sul tennis che sicuramente non conosci

Perché le palline da tennis sono gialleDal 1972 il colore obbligatorio nei tornei è optic yellow, un giallo fluorescente che…

Cosa mangiare prima di correre

Alcuni sportivi sono abituati a non mangiare nelle 4 ore precedenti l’allenamento, mentre altri sentono il bisogno di un po’…

Come ottenere il massimo dal tuo cardiofrequenzimetro

I cardiofrequenzimetri di ultima generazione non si limitano a misurare la frequenza cardiaca, ma sono veri e propri alleati per…

Come dimagrire con l’indoor cycling in 5 mosse

L’esercizio fisico è fondamentale per chi vuole perdere peso: aiuta a consumare calorie, aumenta e tonifica la massa muscolare, riduce…

I benefici del basket per i bambini

Pallacanestro è un sport molto divertente e formativo per i bambini. Offre, infatti, moltissimi benefici sia sul piano fisico che…

Tutto sull’integrazione di creatina per gli sportivi

La creatina è un aminoacido fondamentale per il funzionamento dei muscoli. Il nostro corpo è in grado di produrlo utilizzando…

3 sport che fanno bene alla coppia

Condividere la passione per uno sport o, più semplicemente, trovare il tempo per praticare un’attività fisica insieme al proprio partner…

Ritrovare il buonumore con lo yoga

Chi non ha sperimentato almeno una volta nella vita un periodo in cui ansia, stress e insonnia hanno minato la…

I benefici del cioccolato per gli sportivi

I cioccolato ha due principali caratteristiche che lo rendono un ottimo nutrimento per gli sportivi: è ricco di carboidrati e…

Allenarsi in famiglia aumenta il benessere dei bambini

Il numero di bambini sedentari e in sovrappeso è in aumento, soprattutto nei cosiddetti paesi industrializzati. Più un bambino è…

L’importanza della Vitamina D per gli sportivi e dove trovarla

La Vitamina D ha un ruolo molto importante nell’assorbimento del calcio, quindi è fondamentale per la salute delle ossa, del sistema…

Il tennis migliora la vita a tutte le età

Se ben allenati e seguiti da un maestro, il tennis può essere imparato a qualsiasi età. Deve essere anche per…

6 consigli per fare stretching nel modo migliore

Come trarre il meglio dagli esercizi di stretching per ritrovare elasticità, flessibilità e armonia

I benefici del padel per i bambini

Il padel è uno sport amato da grandi e bambini perché è semplice da imparare e molto divertente da giocare….

Quando (e cosa) mangiare prima di allenarsi

Ci sono giorni in cui ci si sente pieni di energia e dare il massimo durante l’allenamento non sembra costare…

Perché devi assolutamente provare Blaze

Con Blaze divertimento e fitness si uniscono per farti vivere un’ esperienza unica e coinvolgente che unisce le tre componenti…

4 cibi che uno sportivo dovrebbe evitare

Le sessioni di allenamento durano circa un’ora, mentre le ore disponibili per vanificare i benefici ottenuti sono moltissime. Perché anche…

6 consigli per nuotare più velocemente

Avere una buona tecnica nei vari stili di nuoto non è sufficiente per essere veloce. Ci sono persone più acquatiche…

5 ragioni per iniziare a correre

Si può correre all’aria aperta o allenarsi sui tapis roulant di ultima generazione della palestra, in ogni caso è un…

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