Author: Arato

5 motivi per praticare sport con tutta la famiglia

Oltre ai benefici individuali che tutti conosciamo, i vantaggi dello sport praticato insieme sono numerosi e apprezzabili fin dalle prime…

Come il Pilates può cambiare il tuo corpo (e la tua mente)

Ideato negli anni ’20 da Joseph Pilates, istruttore di ginnastica, esperto di yoga, Tai Chi e arti marziali, il metodo…

7 Superfood detox ideali per lo sportivo

La dieta di chi pratica regolarmente sport non solo deve essere equilibrata, ma deve anche fornire una varietà di nutrienti…

5 motivi nuotare soprattutto d’inverno

Nuotare fa bene tutto l’anno, lo sa chi nuota regolarmente e anche chi si limita ad andare in piscina nella…

Riscaldati così prima di giocare a tennis

Prima di ogni tipo di attività fisica è fondamentale fare sempre un buon riscaldamento. Fare sport senza essersi riscaldati non…

5 snack ideali post allenamento

Dopo un allenamento è molto importante fornire all’organismo tutti i nutrienti di cui ha più bisogno per riparare e ricostruire…

HIIT + Yoga: accoppiata vincente

Se conosci i benefici dell’allenamento HIIT, allora devi assolutamente scoprire cosa puoi ottenere se lo alterni alla pratica Yoga. Lo…

Tutti i benefici della SPA post allenamento

Oltre ad essere un’abitudine salutare per corpo e mente, la SPA è ideale per chi fa sport. I principali benefici…

Il modo migliore per iniziare a fare attività fisica regolarmente

C’è sempre un momento dell’anno in cui ci si ripromette di iniziare a fare attività fisica con regolarità e ci…

L’alimentazione giusta e gli allenamenti migliori per rimettersi in forma dopo le feste

Con la fine del periodo delle feste durante il quale si susseguono, a ritmo continuo, cene e pranzi ricchi di…

Upper Body: perché è importante rinforzare braccia, spalle e tronco

Allenare i muscoli del tronco (cioè gli addominali, i lombari e i paravertebrali), delle braccia e delle spalle è molto…

5 ottime ragioni per scegliere acquagym

Nata negli anni ’80 come ginnastica in acqua a supporto della riabilitazione post incidente, l’Acquagym si è poi evoluta per…

5 regole d’oro per non ingrassare durante le feste

Di fronte alle tavole imbandite dei giorni di festa ci si avvicina spesso con un misto di gioia e terrore….

Porta al massimo la tua energia con IGN1TE

Già il suo nome dice tutto: ignite, infatti, significa accendere, infiammare, innescare. Ogni lezione di IGN1TE è studiata per stimolare…

5 benefici del nuoto in inverno

Con l’arrivo del freddo l’idea di andare in piscina sembra qualcosa di riservato ai soli amanti degli sport acquatici, ma…

Perché iscrivere tuo figlio a Yoga

Lo Yoga ha innumerevoli benefici per il corpo e per la mente a qualsiasi età. Negli ultimi anni l’offerta di…

I cibi autunnali ideali per chi fa sport

Ogni cambio di stagione prevede una fase di adattamento sia per il corpo che per la mente. Dobbiamo far pace…

Blaze è l’allenamento HIIT che devi assolutamente provare

“Blaze” in italiano si traduce con “fiammata” ed è un nome perfetto per questo allenamento studiato dagli esperti dei David Lloyd…

Come avere gambe e glutei più forti e tonici

Spesso l’esigenza di fortificare i muscoli dei glutei e delle gambe nasce dal desiderio di apparire più tonici e snelli,…

Perché Indoor Cycling e Spinning non sono la stessa cosa

Sia Indoor Cycling che Spinning consentono di allenarsi in modo intenso e sono praticate da chi desidera un workout completo…

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